מקפיאים בננות מיובשות ותותיםשתיהן אפשרויות בריאות לנשנוש מכיוון שהן שומרות על רוב החומרים התזונתיים והסיבים. הם יכולים להיות דרך נוחה וניידת ליהנות מהיתרונות התזונתיים של פירות, במיוחד כאשר פירות טריים אינם זמינים או מעשיים. עם זאת, חשוב לבחור בפירות מיובשים בהקפאה ללא תוספת סוכר או חומרים משמרים ולצרוך אותם במידה כיוון שהם עלולים להיות עתירי קלוריות אם אוכלים אותם בכמות מוגזמת.
