בננות מיובשות בהקפאההם מקור טוב לסיבים תזונתיים, שיכולים לעזור לקדם עיכול בריא ולשמור על תחושת שובע. הם גם מקור טוב לאשלגן, מינרל חיוני שחשוב לבריאות הלב, תפקוד העצבים והתכווצויות השרירים. בנוסף, בננות מיובשות בהקפאה מכילות ויטמין C, שחשוב לתפקוד החיסון ולבריאות העור.
זכור שבננות מיובשות בהקפאה הן מקור מרוכז לסוכר, עם 14 גרם סוכר למנה של 1-אונקיה. חשוב ליהנות מהם במתינות כחלק מתזונה מאוזנת.
